מכשיר TENS בלידה: מה הוא עושה, ומה לא

TENS הוא אחד הכלים שאני הכי ממליצה עליהם לשלב הראשון של הלידה — ואחד הכלים שהכי מבטיחים עליו יותר מדי. אז בואי נעשה סדר.

מה זה בכלל

TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) הוא מכשיר קטן, בגודל של טלפון, שמחובר לארבע אלקטרודות דביקות שמניחים על הגב התחתון, משני צידי עמוד השדרה. הוא שולח פולסים חשמליים עדינים דרך העור — תחושה של עקצוץ או רטט, לא כאב. את שולטת בעוצמה, ויש כפתור "בוסט" שלוחצים בזמן ציר.

יש שני הסברים מקובלים לאיך זה עובד: הפולסים "מפריעים" למסרי הכאב בדרך למוח (תיאוריית השער), ומעודדים הפרשה של אנדורפינים — משככי הכאב הטבעיים של הגוף. וגם, בכנות: הוא נותן לך משהו לעשות עם הידיים ותחושת שליטה. גם זה עובד.

מה המחקר אומר — בלי ייפוי

סקירת Cochrane, הסקירה המדעית המחמירה ביותר, בדקה את כל המחקרים על TENS בלידה. המסקנה: אין עדות חזקה ועקבית שהוא מפחית את עוצמת הכאב. מה שכן נמצא: נשים שהשתמשו בו נטו פחות לתאר את הכאב שלהן כ"חמור", ורובן אמרו שהיו משתמשות בו שוב. הוא לא מקצר ולא מאריך את הלידה, ולא נמצאה שום השפעה שלילית עליך או על התינוק.

אז למה אני ממליצה על משהו שהמחקר לא מוכיח? כי "לא מפחית כאב במדידה" ו"עוזר לי להתמודד" הם שני דברים שונים. ואת השני אני רואה בעיניים, לידה אחרי לידה.

מתי מתחילים — וזה חשוב

בשלב הלטנטי, בבית. זה הכלל החשוב ביותר, ורוב הנשים מפספסות אותו. TENS בנוי כך שהגוף "לומד" אותו: מתחילים בעוצמה נמוכה מוקדם, ומעלים בהדרגה עם הצירים. אם מחברים אותו לראשונה בלידה פעילה, כשהצירים כבר חזקים, הוא בדרך כלל מרגיש כמו יתוש על פיל. ה-NCT הבריטי מנסח את זה במדויק: "לא נחשב מועיל להתחיל TENS בלידה חזקה."

התזמון שאני מלמדת: ברגע שהצירים סדירים מספיק כדי שתשימי לב אליהם, ולפני שאת צריכה לעצור ולנשום דרכם.

איך משתמשים

1. הנחת המדבקות — שני זוגות על הגב: זוג עליון בגובה הקו התחתון של החזייה, זוג תחתון מעל הגומות שבמותניים, כולן משני צידי עמוד השדרה ולא עליו. יש שרטוט בכל ערכה.
2. עוצמה — מעלים לאט עד לעקצוץ ברור ונעים. זה לא אמור לכאוב.
3. בוסט — לוחצים בתחילת ציר, משחררים בסופו. הרבה נשים אוהבות שבן הזוג מחזיק את השלט.
4. תנועה — TENS לא מגביל אותך. הולכים איתו, יושבים על כדור, נשענים על קיר.

מה אסור

• לא לפני שבוע 37 — אלא באישור רופא.
• לא במים — לא באמבטיה, לא במקלחת, לא בבריכת לידה. מורידים לפני, מחזירים אחרי.
• לא עם קוצב לב, ולא במצבים של אפילפסיה — בלי להתייעץ.
• לא על הבטן. רק על הגב.

בישראל

TENS מאושר לשימוש בכל בתי החולים בארץ, ואפשר להיכנס איתו לחדר לידה — הצוות מכיר אותו. יש כמה חברות שמשכירות מכשיר ייעודי ללידה לחודש, עם משלוח עד הבית ותמיכה טלפונית, במחיר של כמה מאות שקלים. בכללית הוא כלול בסל בסיסי לטיפול בכאב — כדאי לברר בקופה שלך. אני עוזרת לך לבחור ולהדביק בפגישת ההכנה, כדי שביום עצמו זה יהיה אוטומטי.

השורה התחתונה

TENS הוא כלי מצוין לתחילת הדרך: לשעות בבית, לנסיעה, לצירי הגב. הוא לא מחליף אף אחד מהכלים האחרים — תנועה, מים, נשימה, מגע — אלא מצטרף אליהם. ואם בשלב מסוים תרגישי שהוא כבר לא עושה כלום, זה בסדר גמור. הוא עשה את שלו.