ליווי הריון
מפגשים רגועים אצלך בבית שבהם עוברות על מה שקורה בגוף, על הפחדים שאף אחד לא מדבר עליהם, ועל השאלות שנשמרות לרשימה בטלפון. בונות יחד תוכנית לידה שאת מרגישה איתה בנוח.
משבוע 12 · פגישות בבית
שלושה מעגלים של ליווי
רוב הנשים מגיעות אליי לליווי מלא, אבל אין בזה שום חובה. בשיחת ההיכרות נבין יחד איפה את עכשיו ומה באמת יעזור.
מפגשים רגועים אצלך בבית שבהם עוברות על מה שקורה בגוף, על הפחדים שאף אחד לא מדבר עליהם, ועל השאלות שנשמרות לרשימה בטלפון. בונות יחד תוכנית לידה שאת מרגישה איתה בנוח.
משבוע 12 · פגישות בביתמרגע שאת קוראת לי ועד שעתיים אחרי שהתינוק בזרועות שלך. נוכחות רציפה, בלי הגבלת שעות ובלי החלפת משמרת — מגע, נשימה, וקול רגוע שמזכיר לך שהכול מתקדם כמו שצריך.
זמינות מלאה משבוע 37החודש הראשון הוא לרוב החלק שהכי פחות הכינו אותך אליו. ביקורי בית שקטים סביב הנקה, שינה, החלמה, ומה שמותר להרגיש גם כשכולם אומרים לך שזה הזמן הכי מאושר בחיים.
4 ביקורים · גם ללא ליווי בלידההמסע, שלב אחרי שלב
גללי למטה — וזה יתקדם איתך. כל תחנה היא רגע אמיתי בדרך, וכל אחת מהן היא נקודה שבה כבר לא תצטרכי לחפש תשובות לבד.
שבוע 12
כוס תה אצלך בסלון, בלי מצגות ובלי טפסים. את מספרת לי איפה את — מה מרגש, מה מלחיץ, ומה כבר אמרו לך שיהיה. אני מקשיבה, ומשם אנחנו בונות את הדרך.
פגישת היכרות · ללא עלותשבוע 20
אחרי הסקירה זה מפסיק להיות רעיון ומתחיל להיות מישהו. זה גם השלב שבו נשים רבות מתחילות לפחד באמת. נדבר על זה בפתיחות, ונתחיל להכיר את הפיזיולוגיה של הלידה בשפה אנושית.
שבוע 28
צירי הכנה, שינה שנעשית מסובכת, ומחשבות שמגיעות דווקא בלילה. מכאן הוואטסאפ פתוח בין הפגישות — שאלה נשלחת, תשובה חוזרת באותו יום, בלי להרגיש שאת מטריחה.
וואטסאפ פתוח לשאלותשבוע 34
מסמך קצר וברור שאפשר להגיש לצוות, שכתוב בו מה חשוב לך ומה פחות. במקביל מתרגלות תנוחות, נשימה ומגע — גם עם בן או בת הזוג, כדי שידעו בדיוק מה לעשות כשיהיה לחוץ.
שבוע 37
הטלפון שלי פתוח מסביב לשעון עד שנפגשות בלידה. לא מוקד, לא מחליפה — אני. גם בשלוש לפנות בוקר, גם אם זו רק שאלה אם זה כבר הזמן.
זמינות 24/7הלידה
מגיעה אלייך הביתה או ישירות לחדר הלידה, לפי מה שנכון באותו רגע, ונשארת עד שעתיים אחרי. גם אם הדברים משנים כיוון — אני נשארת האדם היציב בחדר.
החודש הראשון
ביקור ראשון בתוך 48 שעות מהחזרה, ועוד שלושה לאורך החודש. הנקה, שינה, החלמה — ופגישת עיבוד שבה עוברות יחד על מה שקרה, עד שהסיפור מתיישב בשקט.
4 ביקורי בית · פגישת עיבודחדר התרגול
בחרי תנועה וצפי בה נעה. כל תרגיל רץ במחזור אחד של שאיפה ונשיפה — אפשר פשוט לנשום יחד עם המסך. אלה התנועות שאני מלמדת בפגישות ההכנה, והן גם מה שנעשה בחדר הלידה עצמו.
התנועות כאן הן מידע כללי, לא הנחיה אישית. בהריון תקין מומלץ בדרך כלל פעילות מתונה של כ־150 דקות בשבוע, אבל ההחלטה מה מתאים לך היא של הצוות הרפואי שמכיר אותך. אם יש סיבוכים, שליית פתח, צוואר רחם קצר או הריון מרובה עוברים — לשאול קודם.
מה לא עושים: לא שוכבים על הגב לאורך זמן אחרי הטרימסטר הראשון, לא מתאמנים בחום כבד, ולא עומדים במקום בלי תנועה לאורך זמן.
מפסיקים ומתקשרים לצוות הרפואי אם מופיעים:
מבוסס על הנחיות ACOG לפעילות גופנית בהריון.
תנוחות מהמפגשים
אלה תנוחות שאנחנו מתרגלות יחד בפגישות ההכנה, ושחוזרות גם בחדר הלידה. אפשר לגלול הצידה.
יושבת זקוף, ברכיים פתוחות לצדדים וכפות הרגליים יציבות על הרצפה. הכדור מחזיק את האגן פתוח ומוריד את העומס מהגב התחתון.
יד אחת עוברת מעל הראש ומטה אותו הצידה בעדינות, בלי למשוך. משחרר את הצוואר והכתפיים שנתפסים ככל שהבטן גדלה.
על הצד, עם כריות שתומכות בראש ובגוף העליון. כשהבטן כבדה, זו התנוחה שמורידה לחץ מהגב ומהאגן ומאפשרת להרפות באמת. גם מנוחה היא חלק מההכנה.
יושבות על המזרן ונשענות לאחור על הכדור, הברכיים כפופות והידיים חופשיות. הכדור נושא את משקל הגב, החזה נפתח והנשימה מתעמקת. תנוחת מנוחה בין תרגילים — וגם בין צירים.
הגו נשאר מוגבה על הכדור — זו לא שכיבה מלאה על הגב.
רגעים מהדרך
מי אני
קוראים לי שיר אבקסיס. הגעתי לעולם הזה אחרי הלידות שלי, כשהבנתי שההבדל בין לידה שאישה נושאת איתה בכבדות לבין לידה שהיא מספרת עליה בגאווה הוא לרוב לא הבדל רפואי — הוא אנושי.
אני בת 35, גרה במשמר דוד, ואמא לחמישה: שני זוגות תאומים ותינוק שעוד לא חגג שנה. את מה שאני יודעת על הריון, על לידה ועל החודשים שבאים אחריהם — למדתי גם מבפנים.
אין לי דעה על אפידורל ואין לי דעה על לידת בית מול בית חולים. יש לי דעה אחת: שאף אישה לא צריכה לגלות מה קורה לגוף שלה בזמן אמת, לבד, בחדר זר.
שיר
חבילות ליווי
אפשר גם לשלב. אם בשיחת ההיכרות נבין שאף אחת מהן לא מתאימה לך — אגיד לך את זה, ואשמח להפנות אותך למישהי אחרת.
מה נשים סיפרו אחרי
"בשלוש לפנות בוקר שלחתי לה הודעה, ובתוך דקה קיבלתי תשובה רגועה. באותו רגע הבנתי שאני לא לבד בזה."
"בעלי היה בטוח שדולה באה במקומו. בפועל היא לימדה אותו מה לעשות, והוא זה שהחזיק אותי כל הלילה."
"בסוף היה קיסרי לא מתוכנן, וזה עדיין היה הרגע הכי רגוע בכל התהליך. היא פשוט לא עזבה אותי."
שאלות שנשאלתי באמת
לכן אני מקבלת מספר מצומצם של נשים בכל חודש, ולא לוקחת שתי יולדות עם תאריך משוער באותו שבוע. אם בכל זאת נוצרת חפיפה נדירה, יש דולה מגבה שאת פוגשת מראש — לא זרה שנכנסת לחדר בשלוש בבוקר.
בדיוק להפך. רוב בני הזוג רוצים לעזור ולא יודעים איך, אז הם נשארים בצד ומרגישים מיותרים. אני מלמדת אותו מה לעשות ומתי, ואז מפנה לו את המקום. בסוף הלידה הוא זה שהחזיק אותך.
כן, וזה מהליווי החשוב ביותר. קיסרי מתוכנן הוא לעיתים חוויה מנוכרת ובודדה. אפשר להפוך אותו לרגע שאת נוכחת בו — במגע ראשון, בהנקה בחדר ההתאוששות, ובסיפור שאת מספרת אחר כך.
הכי נוח בין שבוע 12 ל־30, כדי שיהיה מספיק זמן למפגשי ההכנה. אבל גם בשבוע 38 אפשר — פשוט נעבוד מרוכז יותר. אף פעם לא מאוחר מדי.
[להשלים — רשימת בתי החולים והאזור הגיאוגרפי]. מלווה גם לידות בית ולידות במרכזי לידה, בשיתוף פעולה מלא עם המיילדת שלך.
המחירים מופיעים למעלה. התשלום נפרס: מקדמה בחתימה והיתרה עד שבוע 36. אפשר בהעברה, ביט או אשראי, וקבלה מונפקת על כל תשלום.
ספריית הידע
התשובות שאני נותנת בפגישות ההכנה — כתובות. על השלב הלטנטי, על אפידורל, על מה בן הזוג באמת יכול לעשות. כל מאמר הוא עמוד משלו, אפשר לשלוח הלאה.
זה מתחיל, ואז נעצר, ואז מתחיל שוב. למה השלב הראשון של הלידה מבלבל כל כך, כמה זמן הוא באמת נמשך, ומתי נוסעים.
02גישה שמסתכלת על הלידה מהצד של התינוק — איך הוא שוכב, ואיך הגוף שלך יכול לעזור לו למצוא את הדרך הנוחה החוצה.
03קופסה קטנה עם ארבע מדבקות על הגב. איך זה עובד, מתי מתחילים, למה זה לא מספיק לבד — ומה המחקר באמת אומר.
04לא חוזה ולא רשימת דרישות. עמוד אחד שעוזר לך להבין מה חשוב לך — ולצוות להבין אותך ברגע שאין זמן להסביר.
05אין לי דעה על אפידורל. יש לי דעה על החלטה שמתקבלת בלי מידע. הנה המידע — בלי לייפות ובלי להפחיד.
06רוב בני הזוג רוצים לעזור ולא יודעים איך, אז הם עומדים בצד ומרגישים מיותרים. הנה מה שעובד — לפני, בזמן, ואחרי.
07אף אחת לא מתכננת את זה, ובכל זאת זה קורה לכרבע מהיולדות בישראל. מה קורה בחדר, מה בן הזוג יכול לעשות, ואיך זה עדיין יכול להיות לידה שלך.
08הדלת נסגרת, בית החולים מאחוריכם, ופתאום אתם שלושה. מה נורמלי, מה לא, ומה לשים לב אליו — אצל התינוק ואצלך.
נעים להכיר
שיחת היכרות ללא עלות וללא התחייבות. את מספרת לי איפה את, אני מספרת לך איך אני עובדת, ואחרי זה כל אחת יודעת אם זה מתאים. גם "לא" זו תשובה טובה.
אחזור אלייך היום. אם זה דחוף — אפשר גם בוואטסאפ.
וואטסאפ